いや、フリーランスでなくても健康が基本は絶対だと思いますが、フリーランスで体調崩して仕事できなかったら収入ゼロだし、体調イマイチでいい仕事できるわけありません！

今のところ思う、健康の鍵は

「睡眠」「食べすぎない」「マインド(心)」です。

これはそれぞれの健康の定義や、体質によっても違うと思います。

まず「睡眠」。

これ1番こだわってるかも。

まず基本的に22時までに寝る。寝る前はスマホ見ないようにして、寝るときはスマホを遠くにおく。頭が考え事でグルグルしてる時は瞑想したり、ヨガニードラ(寝たままヨガ)をする。お風呂は必ずつかって温める。夜は仕事をしない。コーヒーは夕方以降飲まない。朝起きた時に陽の光を浴びる。夜ご飯は軽め。アイピローも使ったり

まだまだ睡眠へのこだわりは続いていて、今いい枕探しをしていたり、シルクのパジャマを探し中。

寝付きはめちゃくちゃいい私。睡眠の質も小さい娘がいる割にはまぁまぁいいはず。でも、もっともっといい睡眠をとりたいなぁと探究は続きます。

いい睡眠をとれたときとそうでない時の、起きてる時のパフォーマンスの違いよ！朝までカチカチ仕事をしていたフリーランスなりたての自分に言いたい。「君はショートスリーパーではない、むしろロングスリーパーなのだ。今すぐ寝ろ！」

フリーランスになりたてのころって本当にがむしゃらにがんばってた。それ大切だけど、自分のこと知らなかったなぁと思います。

夫にお願いしていること。

「帰りが遅い時絶対起こさないようよろしく！」(たまに話しかけてくる)

夫婦円満のためにも睡眠はめっちゃ必要。