フリーランス、子育ては健康が命②では
わたしが気をつけていることの二つ目は「食べ過ぎない」ことだとお話ししました。

フリーランス、子育ては健康が命②

3つ目はずばり

「マインド」です。

3つともどれも大切なんですが
このマインドのバランスが取れていないと、あとの２つも乱れるんじゃないかなという個人的感想。

マインドが不安定だと眠れないor睡眠の質が良くない。
マインドが不安定だと過食につながりがち。

というわけでこのこころのバランスは外せません。

でもそもそもみえない「こころ」をどう整えていくのか…。ってところですよね。

こころの為にやっていることは

①毎朝の瞑想(サボる日もある)
②「ま、いっか。」を大切にする
③本を読むなど没頭出来る時間を作る

かなぁ。

瞑想をすると、しなくていいことが明確になり、無駄な時間を使わなくてよくなると感じていて、
その分本を読んだり、Podcast聞いたりボーーッとしたり自分から離れる時間を作ります。

瞑想も毎朝たった10分ほどです。
でもするとしないとでは一日の流れ方にかなりの違いがあります。

あと気持ちいい。
だから続けられてます。

「ま、いっか」は、私は完璧主義なところがあるので、逃げ道を自分自身で作ることを大切にしています。
自分にめちゃ厳しい(笑)中卒とか手に職がないっていうことがこういう私を作り上げてしまったところはあるのですが、
でもだいぶ自分に優しくなったし自分を好きになった気がします。
「常に不完全な自分」だからこそ学べるし面白いと今は思ってます。

何をするにもまず健康が第一だけど、心ってからだと直結しているので

やはり心って大切。

あ、あと定期的に自然と触れ合うってことも大切にしてるかな。
サーフィンはもちろん、近所の山へでかけることとか、森へ行って静けさを楽しむこととか。

心をみていくと、改めて自然の力は偉大だなぁと思います。